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學習型城市網電子報第84期
  本期目錄             第84期  103年11月25日發行  
 
 
  專題報導
揚生六0館 夢想的發源地
學習機構介紹
臺北市大安老人服務中心
臺北市大安區樂齡學習資源中心
活動搶先報
103年度 大安區 健走教室
2014.12.20│幸福歲樂 讓愛飛翔 社區慈善音樂會暨愛心市集
建國花市流浪動物認領養活動 愛心送養會
咱ㄟ好厝邊, 咱ㄟ博物館,歡迎一起搶好康
學習心得花絮
埋下希望 種下愛─幸福種子盆栽學習心得
在地文化導覽與培力學習心得
學習型社區
有待VS無待─關係工作坊│夏惠汶老師
臺灣生態之美─大自然遊俠│林金松老師
 

   專題報導
 

文/李妙

解答長者健康疑惑的保健小講座 揚生六O館【師大館】內部空間

  座落在師大以及民生社區中,大片的落地窗,看似咖啡店,但卻有許多長者在裡面下棋的身影,門口寫著「揚生六0館」。原來這是揚生慈善基金會為了60歲以上長者所打造的專屬空間,「六0」來自於「留齡」諧音,除了只有60歲以上才能加入會員之外,更希望長者在這裡可以永遠「留齡」。

  路過揚生六0館很難不被它外觀所吸引,一進門口就有親切的館員和你打招呼,請你洗手量體溫,交誼廳藤椅木桌散發出溫暖的氣息,換上拖鞋讓你感受像是回家一樣自在。「我們一直都希望六0館是個有溫度的地方,讓長者們覺得這裡是他們第二個家」揚生慈善基金會主任林書緯說著。

  「六0館是一個銀髮專屬空間,希望長者可以常來,除了健康報章書籍外,還有按摩椅以及紅外線,可以隨時來使用。」書緯繼續介紹著,並跟我們分享館內設計上的巧思,其中六0館的椅子就是特別經過設計的,因為長者需要把手方便行動,但在活動中過長的把手也會造成不方便,還要考慮椅子是否夠穩,避免活動中跌倒,連高度都是經過計算,讓人不得不佩服揚生的堅持與專業。

  除了硬體設備外,六0館更令人驚艷其實是軟體部分,「六0館跟一般老人服務據點最大不同在於我們多了很多健康管理,因為我們相信每個人身體裡面都有一個醫生,這醫生叫做【自癒力】,我們花了很多精神將抽象的自癒力放進具體的課程中。」書緯驕傲地說著。

  其中六0館的核心活動「來去動動」就是一種全方位的健康促進課程,讓長者們在兩小時的課程中,自然而然了解到自癒力3+1的密碼「運動」、「飲食」、「習慣」以及「人際關係」。「健康其實很簡單,來到這裡就是動動頭腦防失智,動動身體預防跌倒,還有口腔操強化咀嚼能力,短篇健康小講堂讓長者有更充分的健康知識,提升自癒力來達到健康促進真的不難。」書緯說著:「臺灣已經是高齡化社會,且非常快速的在變老中,但實際年齡卻不等於健康年齡」書緯憂心地告訴我們,「既然人口老化是沒辦法改變的問題,而我們不是只注意後端臥病臥床的問題,更是要往前找出問題原因,臺灣長期不重視老人健康問題,因而造成平均臥病七年時間,如果能在還健康的情況下維持並延長自己的健康,提升自癒力,臺灣也能成為一個快樂的不老國度。」

  老,是一條不可逆的路,人們可以選擇不同生活方式,卻無法選擇年齡不增長。而「老」總是與「病與死」畫上等號,但在拜訪六0館後看到了臺灣在銀髮領域不同的見解與做法,養兒防老的觀念可能將要被「健康老化」給翻轉,與其留給子孫大富大貴,還不如自己有個健康的身體陪著孫子吃牛排出去玩。人生不論幾歲都可以有夢想,唯有健康才能繼續追著夢想跑,而揚生六0館就是追求夢想的第一站,希望每位長者都能隨著風箏夢飛翔。

揚生六0館
服務時間:週一至週五上午9:00-12:00;下午1:30-5:00
每月最後一個週五下午休館;國定假日及例假日休館
【師大館】電話:02-2368-2323 地址:106臺北市大安區師大路86巷16號
【民生館】電話:02-2742-3666 地址:105臺北市松山區新中街6巷6號

 

<↑回目錄>


    學習機構介紹
 

圖文/轉節錄自臺北市大安老人服務中心



開放時間 週一至週六8:30-17:30
地址 臺北市大安區辛亥路3段223號3樓
電話 (02) 2733-4012、2735-4162
傳真 (02) 2377-9622
電子郵件信箱 ha_main@mail.taipei.gov.tw

  老人服務中心是提供健康或輕、中度失能老人在白天一個可以互動或活動參與的地方。以非藥物治療方式,藉由專業照顧人員的陪伴及鼓勵,使其在安全、安心的環境中能獲得身體、心理以及社會層面需求的滿足。重新再建立自信與尊嚴,進而延緩退化、獲得更好之生活品質。其家屬也望能夠恢復生活或得以安心工作,緩解因需長時間照顧所衍生的照顧壓力及情緒,有機會恢復和長者相處的品質,不失為雙贏的照顧策略。

  大安老人服務中心如同其他12所老服中心:透過整合社區的資源,來提供長者各項文康休閒暨諮詢方面的服務;如與社區的社福團體的合作互助、年長者的安全照顧、定期舉辦長青學苑課程等,落實長者就近參與各項長青活動的目標,充實銀髮生活,並發展社區照顧之功能。

  另一方面,老人服務中心期許同社區大眾一起擔負宣導、教育之責,使社區內居民能更加敬老、愛老,以達社區中之老人能生活得更有尊嚴與安樂。

<↑回目錄>

 
 
 
   
 

 

  臺北市樂齡學習示範中心位於臺北市大安區,鄰近臺灣大學、臺灣師範大學。臺北市共9個樂齡學習中心,其中6個中心均設於臺北市立圖書館。故臺北市樂齡學習示範中心以「閱讀」為主軸,於每年年初開課前皆進行課程需求調查研究,瞭解學員學習需求,辦理多元研習課程、發展興趣小組、培植樂齡志工、結合社會資源推展服務。目前已舉辦閱讀相關課程,包含:「樂齡讀書會帶領人培訓」、「繪本閱團」、「部落格讀書會」。

  圖書館功能之一即在成為終身學習及社區學習的資源中心,而設立於圖書館裡的樂齡學習中心,使樂齡學員與志工在此可以忘記年齡的快樂學習,齊力達成「樂齡歲月百寶箱,打造閱讀新生活」的願景,更進一步將臺北市營造成一個「快樂閱讀、熱愛學習」的活力城市。

樂齡學習中心聯絡電話:(02)27552823轉2304
樂齡學習中心常態式上課地點:臺北市立圖書館總館(臺北市建國南路二段125號11樓)
樂齡學習中心開放時間:週一~週五9:00-12:00及14:00-17:00

<↑回目錄>

 

    活動搶先報
   
 


 

行政區

健走教室名稱

類別

地點

周次

時間

大安區

長立社區健走教室

社區

龍陣1號公園

週一至週六

08:30~09:30

大安區

長立社區健走教室

社區

龍陣2號公園

週一至週六

20:30~21:30

大安區

國泰世華隊

社區

臺灣師範大學

週一、週三、週五

20:30~21:30

大安區

大學社區健走教室

社區

大學公園

週二、週四、週六

08:00~08:30

大安區

臺灣師範大學健走教室

職場

臺灣師範大學

週三

12:30~13:30

大安區

大安假日運動教室

社區

大安運動中心

週日

10:00~11:00


<↑回目錄>

 

 

圖文/臺北市大安社區大學

 

 

聖誕節前夕,誠摯地邀您與最珍愛的人給弱勢的兒童與團體帶來溫暖與希望!

活動時間:103年12月20日(六)12:00至16:00
活動地點:舊空軍總部鋁廳 臺北市大安區建國南路一段177號(建國南路與濟南路交接入口進入)
活動內容:
【幸福歲樂創作音樂劇】以愛串起的人生故事,邀您重溫生命的每個重要時刻!活動當日憑10張發票就可進場(PM12:30-12:55入場,坐席有限,額滿為止。)

【讓愛飛翔愛心市集】(PM12:00-16:00) 活動當日憑1張發票就可兌換1張園遊券,憑1-5張券可換棉花糖DIY、剪髮、生命數字解析、養生諮詢、手工咖啡、環保清潔酵素DIY...等服務,另有手工皂、種子飾品等多樣愛心義賣,另有填問卷送綠化小盆栽(數量有限,送完為止)。邀請您一起發揮善心,讓愛飛翔!

活動所募發票將全數捐贈予南臺北家扶中心、麥當勞叔叔之家慈善基金會、花蓮縣青少年公益組織(好人幫)

交通方式:市內免費接駁車搭乘地點:捷運忠孝復興站(2號出口)
約15分鐘/班(首班10:00,末班17:10)

活動詳情大安社區大學:http://daan.cogsh.tp.edu.tw/


<↑回目錄>

 
 
 
 

圖/節錄自中華民國動物福利環保協進會 官方網站

 
 

建國花市流浪動物認領養活動 愛心送養會
103年12月13日(星期六)~12月14日(星期日),上午10:00~下午18:00止。
於大安區建國假日花市 D3區的停車收票亭。
將進行免費流浪動物認領養‧文宣品發放‧志工招募等等活動。
歡迎各位愛好動物的朋友一同踴躍參加!!

指導單位:臺北市動物保護處
執行單位:社團法人中華民國動物福利環保協進會
聯絡電話: 2630-6011 林 小姐
或e-mail: dog100@ms28.hinet.net、candy@dog99.org.tw

<↑回目錄>

 
 
 
 

文/國立中正紀念堂管理處 官方網站

103年咱ㄟ好厝邊, 咱ㄟ博物館活動將於11月15日開跑,活動內容包括「藝起來中正-『原』音重現」、「蓮荷之舞-原住民傳統與現代創意舞展」、「秋樂閱讀書展」及「兒童藝術工作坊(11月1日開放網路報名)」等系列活動,並提供中正及大安區居民優惠折扣,有興趣的民眾千萬別錯過!

<↑回目錄>

 

    學習心得花絮
 

文/臺北市大安社區大學學員郭晏儒

  早已征戰各社大課程,舉凡理財、室內設計、法拍屋、羽毛球……等動靜態課程我已修習過,這些課程讓我得以一窺其他領域之皮毛,在上課過程中實是獲益良多,但終是未能學以致用,總是缺乏一種熱情,下課後多是置之不理,但「埋下希望、種下愛-幸福種子盆栽」這門課程,卻讓我的生活過得異常充實忙碌。

  號稱植物殺手的我,種什麼死什麼,家人聽到我要上此門課時,竟告訴我「放下屠刀,立地成佛」,別再殺生了。但幻想著家中陽臺能有萬紫千紅的場景,種滿綠意盎然的盆栽,呈現一片欣欣向榮的生氣,我仍執意報加參加了「埋下希望、種下愛-幸福種子盆栽」。

  初次上課,老師給了神?果和孔雀薑,要我們種入有洞花器;另有日本女貞的種子要泡水、悶芽、種入無洞花器。這可神奇了,種在無洞花器的種子真能活嗎?心中充滿疑問?爾後,老師陸續給了馬拉巴利、七里香、小葉赤楠、波羅蜜、銀杏、水黃皮、印度紫壇、蒲葵……等種子,總之,族繁不及備載都是要學員種植於無洞花器,並放在室內觀賞擺飾的植物。

  數週後,種植在無洞花器的種子,紛紛探頭觀賞這綺麗的世界,而種植在有洞花器的神?果和孔雀薑則是無聲無息,不得已撥開土壤發現,原來神?果早已升天至極樂世果;幸得孔雀薑仍願在這紅塵俗世中,展開似孔雀開屏般的綠葉,但也只剩唯一的一株。讓我發現種子以無洞花器種植,並不如想像中的困難,而且,在室內觀賞生氣蓬勃的植物,別有另一番心境。

  一粒種子就是一個生命,因心繫各種子的生長狀況,每日下班後忙著處理種子,去皮、泡水、夾鍊袋悶芽或水苔催芽、土耕或水耕,希望能成功孕育每一粒種子,不想因我的延遲而造成種子生命的逝去;種子發芽後,後續的澆水需適量,枝葉若垂頭喪氣表示水分不足;但若水分過多,易致種仁腐爛,滋生小白蟲,最後茁壯為黑色小飛蟲,此情況一度讓我深感困擾,幸喜晒晒太陽減少水分即可改善;若是怕蟲者,可將土耕改為麥飯石水耕,即可避免小白蟲的滋生。在種植過程中,靜靜的守候種子的發芽,我學會了等待。

  這門課讓我對種子產生了無形狂熱,每每經過公園或樹下都不時睜大雙眼,佇足觀看,想要看清是否有種子可撿拾或採集,幸得此心情至植物園戶外教學後得以抒解,原來種子俯拾即是,真的要種是種不完的。所以,種植種子的排程要適量,學習應該是在身心愉悅的狀況下進行,老師給予的優先種植,其他種子,有機會再來種植,來日方長。

  各種植物的成長姿態也迥然不同:有泡水即分泌膠狀物長出芽點的美人樹,土耕後子葉破土而出,麥飯石仍黏在其子葉上;讓我見識到植物強?的生命力;也有夜晚則垂手而立休眠的水黃皮,極似枯萎欲死之植物,但隨著旭日東昇又開始搖曳飛舞;總之,各種植物的特殊姿態,讓初窺種子盆栽世界的我驚嘆不已。

  曾經,工作中偶有不愉快事件,下班後也因忙著處理種子,實在沒空悶悶不樂;甚至曾在下班後感到肩頸僵硬不堪,但上課後就全身放鬆了,或許,這門課無形中也有治癒身心不適的功效。

<↑回目錄>

 
 
 
 

文/臺北市大安社區大學學員老璦


從發現開始,
認識城市的美麗與哀愁。
探索城市的過去與現在

 

  
  自去年開始,因慶祝臺北城建城130年,北市府舉辦多場揪遊臺北導覽活動。從秒殺報名盛況,可推估,民眾是有對自處之地認識的需求,如何應對培養這些需求,會否是決定這座城市的關鍵力量?

  有故事的城市
人的一生,基於不同的年代、出生、機運、努力、態度,積累出各自獨一無二的個人,這樣的脈絡,無法一言以蔽之。國家與城市亦同,臺灣所以是臺灣,也是這些歷史構築所成,我們無法拋開過去。

  查詢教育部國語字典,「文化」一詞:人類在歷史發展過程中創造的總成果。我想只有透過不斷的認識與了解,去挖掘歷史、發現日常、體會生活、感受真善美,對於過去與現在歷史的一部分,沒有理解如何論斷?我們不可能是沒有過去的人,國家也不可能沒有歷史,歷史文化涵養出地底蘊,成為有故事的城市。
更多理解帶來更多愛
對於曾經與現在共存的一切,人與人、人與生物、人與土地,更多的理解帶來更多的尊重與包容,與更多愛。如果可能,我們都是地球一份子,有愛惜之心,we should touch the earth lightly。

  大安社大開設在地文化導覽與培力課程,是早一步嗅到這公民力量參與的機會。課堂中,凌老師帶著大家從建築觀察認識自己生長的土地,阿信老師則領著我們在大安區的巷弄中穿梭踏查。我想,必須對以嚴謹心參與其中的各位道聲感謝,教育培養之事不是什麼簡單活,要啟發要感動還要付出,謝謝你們。

 

<↑回目錄>


    線上課程介紹
 

★講師經歷:
澳洲雪梨麥寬利大學教育哲學博士、開平餐飲學校創辦人、臺北市教育會理事長、開平青年發展基金會理事長、關係動力學院創辦人。
 

<↑回目錄>

 
 
 
 

★講師經歷:
荒野保護協會解說員、推廣講師及烏來定點前任組長。多年來實際參與解說與推廣演講,並於相關訓練中擔任輔導員及講師。曾任阿里磅生態農場特約解說員,帶領民眾認識生態,守護環境。社大講師。
 

<↑回目錄>

 

 
http://www.lct.tp.edu.tw/ezfiles/1/1001/img/132/178032579.jpg

 

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